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Jede Woche neue Pläne und Rezepte

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Ernährungsplan & Rezepte

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Themen zu deiner neuen Ernährung

Thema 1

Gesunde Ernährung & Veränderungsprozess

Thema 2

Grundumsatz & Energiebalance

Thema 3

Kohlenhydrate

Thema 4

Zielsetzung

Thema 5

Fette & Öle

Thema 6

Trinken

Thema 7

Proteine 

Thema 8

Fasten

Thema 9

Dein wahres Ziel

Thema 10

Stress

Thema 11

Rückfälle & Ausrutscher

Ernährungstagebuch

Wenn du Lust hast, kannst du von Zeit zu Zeit mal wieder ein Ernährungstagebuch führen – einfach, um zu schauen, wie deine Ernährung tatsächlich aussieht. Es macht einen Unterschied, ob du im Kopf durchgehst, was du gegessen hast oder es dir schriftlich vor Augen führst. Du kannst dir einen Vordruck hier herunterladen.

Termine

Jeden Donnerstag 18:00 Uhr Ernährungscoaching mit Lisa

Jeden Freitag 10:00 Uhr Live-Training mit Katrin

Aufzeichnung

Hier findest du alle Aufzeichnungen von Lisa und Katrin:

Donnerstag 16.08.2018

Hinweis

Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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